A aveia em flocos grossos é um cereal rico em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes que pode ser usado para fazer mingaus, bolos, biscoitos, granolas e outros alimentos.
Benefícios
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- Ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo
- Contribui para a saciedade
- Pode ajudar a reduzir o colesterol e melhorar a saúde do coração
- Pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e hipertensão arterial
- Pode ajudar no tratamento da diabetes tipo 2
- Pode ajudar a tratar constipação
- Pode ajudar a prevenir câncer colorretal
- Pode ajudar a prevenir asma
- É boa para dietas de déficit calórico
- É boa para a renovação de tecidos, como a pele
Como consumir
- Com leite, iogurte, frutas
- Em receitas de bolos, pães, biscoitos e mingaus
- Em vitaminas
A aveia em flocos grossos é uma opção popular devido à sua textura mais robusta e consistente. Ela tende a manter sua forma durante o cozimento.
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